蕺菜 、泡办艾叶、草药成效笔头菜制成草药浴 ，做法对身心放松很有用果，及浸只需煎煮后倒入洗澡水中 ，就可以促进血液循环，激活推陈出新
，促进毒素排出。草药可以有用按捺自来水含有的氯元素的毒害效果 ，所以可以制成维护皮肤的洗澡水。洗澡后带有冷静效果的草药香气能很好地加深睡觉，第二天醒来时也会倍感清新。

【草药水的做法】。

    放松身心的草药水的详细制作办法如下 ：

    质料
：草药（干叶）100-200克（鲜叶需500克），水2升。

    做法：

    ①将草药和水放进珐琅锅中 ，然后架在中火上，待煮沸后改为小火，再煎煮20分钟。

    ②将①倒入装满热水的澡盆中 ，全身浴的话40℃为宜。有时会形成浴盆染色 ，所以沐浴后将洗澡水放掉。

    ③如果是欢腾的洗澡水，可以将草药装入用毛巾或棉布做的布袋中 ，放进澡盆后用水煮出有用成分。

【草药水的成效】 。

    1.蕺菜
：具有灭菌消炎效果 ，所以对皮肤粗糙、湿疹
、遗传性皮炎效果很好，对医治痔疮也有用果。经过促进血行，可以缓解腰疼和关节炎。

    2.艾叶
：具有杰出的暖身效果，可以有用改进寒症和低血压。鲜叶有镇定效果，可以加深睡觉。

    3.笔头菜：促进排尿 ，有助于消除水肿 ，关于医治痱子，粉刺、皮肤病
、刀伤有用 。

【草药水的浸泡办法】 
。

    1.足浴的浸泡。

    足浴是将脚踝以下浸泡在水中的泡浴办法 ，经过浸泡被称为“第二心脏”的足底 ，可以促进血液循环 ，影响心脏和肾脏功用
。艾草具有很好的暖身效果，预备100克干叶（或鲜叶200克）放进锅子中 ，加水2升，用中火炖煮20分钟，将煮好的水倒进一个稍大的盆中  ，调理水温。然后进行足浴10分钟左右 ，待水变凉后续上热水 。

    足浴在空腹时效果较好 ，防止饭后一小时内进行足浴  。感不适应立刻中止。

    2.坐浴的浸泡
。

    坐浴是只需腰部浸泡的沐浴办法，关于医治以腰为中的各种病症很有用果，可以缓解腰疼、膀胱炎、肾脏疾病 、妇科疾病等症状  ，改进便秘 。笔头菜合适坐浴 ，将100克的笔头菜和2升的水倒入锅中 ，用中火熬煮20分钟左右 。在盆或许浴缸中放满热水后参加煮好的水，然后浸泡腰部，浸泡大约20分钟到出汗停止 。

    3.半身浴的浸泡。

    浸泡草药浴的话 ，引荐进行半身浴，半身浴是只需浸泡肚脐以下的沐浴办法。经过促进发汗，可以促进推陈出新和毒素的排出
。浸泡在37℃-40℃的洗澡水中 ，可以使副交感神经处于振奋状况 ，可以起到冷静心神、缓解酸疼和生硬症状的效果。